Mindfulness-tutkintotodistus

• Paikkakunta: Verkkokurssi
• Sertifiointi: Mukana
• Kurssille pääsy: 12 kuukautta
• Sisältää tentin: Kyllä
• Vaatimukset: Ei mitään
• Yhteensopivuus: Kaikki tärkeimmät laitteet

Tämä kurssi tarjoaa monipuolisen tavan mielenterveyden tutkimiseen, tarjoamalla yksityiskohtaisen esittelyn tarkkaavaisuuden taiteesta ja fyysisistä ja psykologisista eduista niille, jotka harjoittavat sitä. Tämä online-tutkintotodistuskurssi on tarkoitettu sinulle, jos haluat ymmärtää enemmän mielikäsitystä ja miten se voi taistella nykyajan elämän paineita.

Mikä on Mindfulness-taito?

Nykyaikainen elämä voi olla nopeatempoista, kaoottista ja vaikeaa, mikä voi myös aiheuttaa ahdistusta, ahdistusta ja muita psykologisia terveysongelmia sen lisäksi, että tunne loppuu syvyydestäsi tai tasapainottaa liiallista. Mindfulness on näyttöön perustuva käytäntö, joka käsittää mielen keskittymisen täysin läsnäoloon minuutissa, verrattavissa meditaatioon. Se auttaa torjumaan huolenaiheita, ahdistusta ja pakko-ajatuksia rauhallisen ympäristötietoisuuden avulla.

Auttaako tämä minua?

Monet ihmiset voivat hyötyä mielenterveyden harjoittamisesta, mutta se on erityisen hyvä työkalu niille, jotka haluavat johtaa rauhallisempaan, keskittyneempään elämäntapaan ja vähentää jännitys- ja ahdistustapahtumia. Sen lisäksi, että tämä tutkintotodistus on hyödyllinen henkilökohtaisen edun kannalta, siitä voisi hyötyä myös niille, jotka haluavat saada lisätietoja tietoisuudesta huomiota herättävään asiantuntijakykyyn - niille, jotka haluavat päätyä huomiota kiinnittävään kouluttajaan tai toivovat käyttävänsä tietoisuutta mielenjohtajuuteen esimerkiksi johtajuudessa. Äidit ja isät saattavat myös löytää tietoisesta vanhemmuudesta aiheen hyödyllisen. Kurssin monipuolinen verkko-opiskelumuoto tekee siitä ihanteellisen sopimaan olemassa olevien sitoumusten ympärille, jolloin harjoittelijat voivat toimia omassa tahdissaan mistä tahansa verkkoyhteydellä varustetusta laitteesta. Se saa aikaan todistuksen, joka todistaa saavutuksen.

Olennaiset oppimispisteet

Suorita 12 tunnin yksityiskohtaiset moduulit saadaksesi kattava käsitys tietoisuudesta, sen eduista ja käytännöstä.

• Hanki perusteellinen katsaus tietoisuuteen, mukaan lukien sen määritelmä, alkuperä ja historia sekä merkitys jokapäiväisessä elämässä.
• Samoin katsokaa buddhalaista huomaavaisuuden periaatetta.
• Ymmärrä meditaatio, mukaan lukien sen määritelmä, edut ja meditaation fysiologia.
• Tutkimuksessa tutkitaan mielenterveyspohjaista stressin vähentämistä (MBSR), tietoista laajentamista mukaan lukien Hatha-jooga ja miten mielenterveyspohjaiset hoidot voivat auttaa ahdistusta ja kipua.
• Katso tarkkaavaisuuteen perustuvaa kognitiivista terapiaa (MBCT) ja sen käyttöä syöpäpotilaille.
• Tutki MBSR: tä ja MBCT: tä sairauksien, kuten ahdistuksen, lääketieteellisinä interventioina ja katso niiden keskeisiä terapeuttisia osia.
• Opi kuinka mielenterveyshoitohoidot voivat hyödyttää arkea, mukaan lukien tietoisuus ja reaktiivinen käyttäytyminen.
• Vertaa ja kontrastoi MBST: tä ja MBCT: tä.
• Saa ymmärryksen tietoisesta vanhemmuudesta, mukaan lukien sen tärkeys ja tärkeät elementit.
• Katso eroa tietoisuuden ja meditaation välillä.
• Tutkimuksessa tutkitaan mindfulness-meditaation käytäntöjä.
• Tutustu siihen, kuinka tietoisuuden avulla voit ohjelmoida uudelleen kiinteät ajattelumallit ja rakentaa uudelleen tapa, jolla suhtautut itseesi.
• Tutkimuksessa tutkitaan mielenterveyden 4 keskeistä periaatetta.
• Hajottaa tyypilliset väärinkäsitykset, jotka ympäröivät tietoisuutta ja meditaatiota.
• Katso tarkkaavaisuuden soveltamista jokapäiväisessä elämässä.
• Tutkimuksessa tutkitaan erilaisia mindfulness-meditaatioharjoituksia, jotka koostuvat hengityksestä, keskittymisestä ja visualisoinnista.
• Tutustu progressiiviseen lihaksen rentoutumiseen.
• Hanki ymmärrys mielenmukaisuuden soveltamisesta johtamiskäytäntöihin.

Kurssin edut

• Lyhyet, informatiiviset moduulit tekevät oppimisesta helppoa ja hauskaa. Ota 30 huolta lukuisasta vaihtoehdosta oppimisen yhdistämiseksi.
• Testi suoritetaan verkossa sopivana ajankohtana.
• Ansaitse tarkkaavaisuuden tutkintotodistus tämän kurssin suorittamisen jälkeen - sen voi tulostaa talossa tai lähettää sinulle pienillä kustannuksilla.
• Sovita nopeasti kymmenen tunnin opiskeluaika muiden sitoumusten ympärille.
• Hanki kattava käsitys tietoisuudesta, selvittää, kuinka sitä voidaan käyttää henkilökohtaisessa ja asiantuntija-elämässäsi.
• Tietoisuuden huomiokyky on poikkeuksellinen työkalu kiireisen elämäntavan jännitteiden torjumiseksi.
• Tutkimus Mindfulness-tutkintotodistuksellesi ja hyötyä rauhallisemmasta, vähemmän stressaavasta jokapäiväisestä elämästä.